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ストレッチの魅力は、激しい運動や無理な食事制限をしなくても、体質が変わること。
秋の夜長を利用して、寝る前に少しのストレッチ！
やってみれば太りにくい体づくりに役立つこと間違いなし！！
日ごろ運動する時間を取れない人にこそオススメしたいのがストレッチです。
ストレッチと聞けば、運動前に行うもの、また体を伸ばしてコリをほぐしたり等の為のものだと思ってはいませんか？
もちろん体は動かさなければ筋肉はこり、活動量や消費エネルギーも落ちてきます。
血行は悪くなり、肩こりやむくみ、冷え性を招くこともあり、ストレッチはそれらの解消にはぴったり。
ご飯やパン、麺類など「炭水化物抜きダイエット」なんてダイエット法もありますが、食べすぎがダイエットに良くないだけであって、抜いてしまうのは考えもの。正しく食べて、キレイにやせたいものですね！
パンは小麦粉からできているため消化が早く、すぐに満腹感を得られますが、消化吸収が早いということは、血糖値は急上昇→急降下。つまり、すぐにまた空腹を感じてしまうのです！
そして、次の食事までの間にまた何か食べてしまったり、なんてことに。結果として、ご飯以上にカロリーを摂ることにもなりがちです。
また、パンは食べる際にバターやマーガリン、ジャムなどをつける場合がほとんどですよね。しかも、パン自体にもバターなどの油脂が使われています。
（参考カロリー）
食パン（１枚/約60g）：約170kcal
クロワッサン（１個/約40g）：約190kcal
デニッシュ（１個/約100g）：約330kcal
陰茎の勃起には海綿体の弛緩による陰茎への血液流入が必要であることは前述しました。
血液流入に必要な動脈そのものに異常があったり、勃起を維持するために流入した血液が簡単に陰茎外へ流出していかない機構が働いているのですが、
この静脈系の機能に異常があったりする場合には勃起ができないまたは維持できないという状態になるわけです。
血管の障害から生じるEDはかなり多いと言われています。
生活習慣病と深く関係しており、動脈硬化との関連も深いものです。
陰茎血液流入量の減少、陰茎からの血液流出量の過剰、あるいはその両方が原因となります。
中年以降になると、体に異常をきたしてＥＤになるケースが増えてきます。
高血圧や糖尿病などの全身性の疾患や陰茎自体、中枢や末梢の神経、全身や局所の血管、あるいはホルモンなどの異常が原因でＥＤになることがあります。
陰茎自体の問題としては、先天的に陰茎が曲がっている陰茎攣曲症や、後天的に陰茎の一部が硬くなってしまうベロニー病、
あるいは陰茎の外傷などによるペニスそのものの構造的異常から勃起や腱内挿入に支障をきたすものがあります。
程度にもよりますが、満足に性交できない場合には手術を行います。
神経性の障害からもEDになります。
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